新年の健康の話題として最後に
足踏み器のおかげか、還暦を過ぎてからの私は胃の具合が人生で一番いいのでつい食べ過ぎてしまう。昔はご飯がおいしいなんてヨメさんが言うと？？？状態だったのに、最近では気が付くと自分でもそう思ってお腹一杯ご飯を食べている。自分でご飯を盛る時は、かなり大きめの茶碗にこれでもかと言うくらいに山に盛り付けて平らげる。
しかし、年末ころから「これでいいのか？」と考え始めた。人間腹が空くから色々考えるわけで、満腹になるとどうしても幸福感で思考は停止するか鈍る。どこかで認知症なども腹八分目の方が予防にいいと聞いたような気もする。おまけに１２月に入ったころから頂いたリンゴやミカンを食後に食べるために更に腹は膨れる。
新年にあたって、人生終盤の生活を心身ともに健康を維持しつつ楽しく送るためにも飽食は慎もうと思うに至った。まだ１週間ほどしかたっていないが、そう思い始めて早速ご飯の量は減らしてみた。と言っても２割ほどで副食物は変えていないが。それでも翌朝の散歩時にはかなり空腹感を覚える。こればかりは実験結果を出せないと思うが極力続けようと思っている。

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今日の写真はここでアップした実のその後の写真。外皮が裂けて綿のような白い中身が見えている。アブラギリと思っていたが違ったかな？