昨日に続けて
今回は腰痛の話。ここにも書いたとおり、私はギックリ腰とのお付き合いが２０年以上になった。その間、各種体操や寝具など色々試したがどれもギックリにならないほどは効かなかった。それが、この図のように寝る前に僅か １０秒ほど腰を反らす姿勢をとるようにしてから１年半ほど経つが、それ以降は発症していない。年中行事のようにほぼ毎年秋口になっていたので昨年の秋も注意していたが幸いにもギックリには見舞われなかった。
体操と言うほどの習慣ではないが、１日一回この姿勢をとることは確実にギックリに効くと思う。

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今日の写真も何枚目かになるが、葉が散って可憐な花が目立つようになったロウバイ。